Μάθημα : 12. PADEL - ΕΙΔΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ (5 & 6 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2026) - 20 ΩΡΕΣ

Σκοπός μαθήματος
Το μάθημα αποσκοπεί στην εξοικείωση του υποψήφιου προπονητή με τις εξειδικευμένες αρχές προπόνησης του padel, ώστε να σχεδιάζει προπονητικά προγράμματα προσαρμοσμένα στις ιδιαίτερες απαιτήσεις του αθλήματος (τεχνική, τακτική, φυσική κατάσταση) ανάλογα με το επίπεδο και τους στόχους του αθλητή.

Μαθησιακά αποτελέσματα
Με την ολοκλήρωση του μαθήματος, ο εκπαιδευόμενος θα είναι σε θέση να:

• Περιγράφει τις ειδικές φυσικές και κινητικές απαιτήσεις του padel (ταχύτητα αντίδρασης, ευκινησία, εκρηκτικότητα, αναερόβια αντοχή).
• Σχεδιάζει προπονητικό πρόγραμμα ενσωματώνοντας τεχνική, τακτική και φυσική προετοιμασία ειδικά για το άθλημα.
• Εφαρμόζει ασκήσεις ειδικής προπόνησης βασισμένες σε ρεαλιστικά σενάρια αγώνα (πίεση χρόνου, συνεργασία ζεύγους, μεταβατικές φάσεις).
• Προσαρμόζει την ένταση και τον όγκο προπόνησης ανάλογα με την αγωνιστική περίοδο (προαγωνιστική, αγωνιστική, μεταγωνιστική).
• Ενσωματώνει στοιχεία πρόληψης τραυματισμών ειδικά συνδεδεμένα με τις κινήσεις του padel (γόνατο, ώμος, αγκώνας).