Μάθημα : 06. ΓΕΝΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ( 18 & 20 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ 2026) - 20 ΩΡΕΣ

Σκοπός μαθήματος
Το μάθημα αποσκοπεί στην εξοικείωση του υποψήφιου προπονητή με τις θεμελιώδεις αρχές και μεθοδολογίες της προπονητικής επιστήμης, ώστε να σχεδιάζει, να εφαρμόζει και να αξιολογεί προπονητικά προγράμματα με επιστημονικά τεκμηριωμένο τρόπο, προσαρμοσμένα στα χαρακτηριστικά των αθλητών και τις απαιτήσεις του αθλήματος.

Μαθησιακά αποτελέσματα
Με την ολοκλήρωση του μαθήματος, ο εκπαιδευόμενος θα είναι σε θέση να:

• Περιγράφει τις βασικές αρχές της προπόνησης (υπερφόρτωση, εξειδίκευση, αντιστρεψιμότητα, ατομικότητα, προοδευτικότητα).
• Κατανοεί τις βιοκινητικές ικανότητες (αντοχή, δύναμη, ταχύτητα, ευλυγισία, συναρμογή) και τις μεθόδους ανάπτυξής τους.
• Εφαρμόζει βασικές αρχές σχεδιασμού προπονητικού προγράμματος (περιοδισμός, μακρόκυκλος-μεσόκυκλος-μικρόκυκλος).
• Προσαρμόζει το προπονητικό φορτίο ανάλογα με την ηλικία, το επίπεδο και τους στόχους του αθλητή.
• Αξιολογεί την αποτελεσματικότητα ενός προπονητικού προγράμματος και προβαίνει σε αναγκαίες τροποποιήσεις.